ALERT DRUGIEGO STOPNIA IMGW dla Warszawy! Nadchodzi fala upałów!

Jak przetrwać nadchodzące piekło pogodowe?

Ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałami dla Warszawy i Mazowsza. Nawet 33°C w cieniu

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW) wydał ostrzeżenie meteorologiczne drugiego stopnia przed drastycznym wzrostem temperatur w Warszawie oraz na terenie województwa mazowieckiego. Alert zacznie obowiązywać od soboty, 20 czerwca, od godziny 12:00 i potrwa do godziny 20:00 w niedzielę, 21 czerwca. Synoptycy prognozują, że temperatura maksymalna w ciągu dnia osiągnie od 30°C do nawet 33°C. Dodatkowo czeka nas tzw. noc tropikalna – w nocy z soboty na niedzielę słupki rtęci nie spadną poniżej 17°C do 20°C.

W związku z realnym zagrożeniem dla zdrowia i życia, eksperci apelują o rozwagę i przestrzeganie podstawowych zasad bezpieczeństwa. Do najważniejszych zaleceń należy maksymalne ograniczenie przebywania na otwartym, nasłonecznionym terenie w godzinach południowych, noszenie nakrycia głowy, ograniczenie nadmiernego wysiłku fizycznego oraz regularne picie dużych ilości wody mineralnej, najlepiej niegazowanej i bogatej w mikroelementy.

Kategorycznie nie wolno zostawiać w zamkniętym samochodzie dzieci oraz zwierząt. W zaparkowanym na słońcu pojeździe temperatura rośnie błyskawicznie, stając się śmiertelną pułapką. Pamiętajmy też o naszych pupilach w domach i na podwórkach, zapewniając im stały dostęp do świeżej wody i cień.

Jak skutecznie chronić się przed upałem?

Oprócz wytycznych IMGW, lekarze przypominają o kilku kluczowych nawykach. Warto w ciągu dnia zasłonić i zamknąć okna w mieszkaniu, aby nie wpuszczać gorącego powietrza do środka, a wietrzenie przeprowadzać dopiero późnym wieczorem lub nocą. Unikajmy ciężkostrawnych posiłków, które dodatkowo obciążają układ krążenia, oraz napojów alkoholowych i kofeinowych, ponieważ przyspieszają one odwodnienie organizmu. Przy wyjściu na zewnątrz niezbędne jest stosowanie kremów z wysokim filtrem UV (SPF 30 lub 50), by uniknąć groźnych poparzeń skóry. Szczególną opieką otoczmy seniorów oraz dzieci, którzy są najbardziej podatni na udar słoneczny.