Reklama

Zajęcia nordic walking w Warszawie

21/02/2023 12:45

Aktywna Warszawa organizuje bezpłatne zajęcia nordic walking. „To świetna forma rekreacji dla osób nie uprawiających intensywnie sportu”. Ćwiczenia te organizowane są też przez poszczególne dzielnice.

Nordic walking to znane na całym świecie ćwiczenia poprawiające kondycję i wzmacniające ciało. Poprawnej techniki możesz nauczyć się z instruktorem. Aktywna Warszawa organizuje bezpłatne zajęcia nordic walking.

– To świetna forma rekreacji dla osób nie uprawiających intensywnie sportu. Nie każdy jest zaangażowany w treningi czy to piłkarskie, czy biegowe, czy pływackie, ale każdy powinien starać się być aktywny – dla zdrowia, dla higieny psychicznej. Nordic walking to świetny krok w stronę aktywnego stylu życia, gorąco wszystkich namawiam do tej formy ruchu – mówi wiceprezydent Warszawy, Renata Kaznowska.

Zajęcia Aktywnej Warszawy ruszają 9 marca. Zbiórka przed budynkiem Ośrodka Rozbrat przy ul. Rozbrat 26. Będą odbywać się w godz. 18-19.30. Uczestnicy będą maszerować 5-7 km, ale na trasie wykonywać ćwiczenia rozwijające technikę chodu.

Jak się ubrać? Radzi Mariola Będkowska, prezes Fundacji Trzy Kroki promującej zdrowy styl życia:

– Nie za grubo, bo jesteśmy w ciągłym ruchu, ale i nie za cienko! Rekomendujemy bieliznę termiczną i kurtkę turystyczną, ponadto czapka, rękawiczki i oczywiście kije do nordic walking.

W jakich dzielnicach są zajęcia?

Zajęcia nordic walking organizowane są też przez wybrane dzielnice:

Mokotów – zajęcia trwają już od 22 stycznia, w soboty w godz. 9-10 oraz w niedziele 9-10.30. Miejsce – w soboty zbiórka przed kompleksem sportowym przy Niegocińskiej 2A, a niedziele przy siłowni plenerowej przy Jeziornej 4. Można wypożyczyć kijki u instruktora.

Ursynów – zajęcia trwają od końca stycznia. W środy 12.00 - grupa szybsza seniorów, 13.45 - grupa wolniejsza seniorów; sobota 13.00 - marsz średnie tempo + ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, 14.45 - grupa dla początkujących (spokojny marsz + nauka techniki); niedziela (oprócz lipca i sierpnia) – 12.00 marsz średnie tempo + ćwiczenia fitness, 13.45. Sprzęt jest zapewniony.

Bemowo – zajęcia trwają od stycznia. Treningi trwają półtorej godziny, w soboty o 8.30 oraz 10.00, a w środy o 11.00. Zbiórka przy Pomniku Poległych Powstańców. Należy mieć własne kijki.

Targówek – zajęcia ruszają od 27 lutego. Będą odbywać się w poniedziałki o 12.00 oraz w czwartki o 13.30. Miejsce zbiórki – Park Bródnowski, róg Kondratowicza i Chodeckiej (na skwerze koło schodów).

Ochota – zajęcia od 4 marca w soboty o 9.30 w Parku Szczęśliwickim. Zbiórka przy wejściu do parku od ul. Drawskiej.

Ursus – zajęcia od 13 marca – we wtorki i czwartki o 17.30. Zbiórka przy muszli koncertowej w Parku Czechowickim.

Zajęcia nordic walking mają odbywać się też w Śródmieściu i na Woli. Trwają jednak jeszcze procedury konkursowe.