Jak zadbać o wzrok dziecka, które chodzi do szkoły?

Troszczysz się o to, żeby dziecko nie zaspało do szkoły? A co ze wzrokiem? Pochłonięci rutynowymi zajęciami i zmartwieniami często zapominamy, że liczą się nie tylko oceny, dodatkowe aktywności pozaszkolne czy nienaganne zachowanie. Zdrowie też odgrywa dużą rolę w rozwoju Twojego dziecka. Warto od razu zaznaczyć, nieleczone problemy ze wzrokiem (zarówno te wrodzone, jak i nabyte już w szkolnej ławce) nie tylko utrudnią dalsze postępy w nauce, ale także będą rzutowały na całe jego życie. Już teraz w Polsce, co piąte dziecko w wieku szkolnym ma problemy z widzeniem, jak zatem zadbać o wzrok naszych pociech, żeby nie nabawić się poważnych problemów w przyszłości?

Przede wszystkim – nie przegapić problemu

W trosce o wzrok swojego dziecka warto zwrócić uwagę na kilka sytuacji, które mogą świadczyć o tym, że pociecha ma problem ze wzrokiem:

• Dziecko często mruży oczy;
• Przesuwa się bliżej/dalej od ekranu, tablicy;
• Trzyma telefon blisko twarzy, nisko pochyla się nad zeszytem;
• Ma problem z przepisywaniem zdań z tablicy;
• Gubi miejsce czytania/przepisywania, szybko się męczy;
• W trakcie czytania pomija litery, słowa, albo całe linijki tekstu;
• Dziecko długo wpatruje się w jeden obiekt (często przy tym nachyla głowę, żeby lepiej zobaczyć przedmiot);

Nie należy tego lekceważyć albo tłumaczyć wszystko rzekomym lenistwem czy niechęcią dziecka do nauki. Warto również pamiętać, że dziecko nie zgłosi problemu ze wzrokiem, gdyż po prostu nie rozumie, że widzi źle. Dlatego w profilaktyce wzroku dużą role odgrywają pedagodzy, jednak ze względu na natłok pracy mogą nie zauważyć, że uczeń zaczyna mieć bądź już ma problemy z widzeniem.

Dobrze widzi – dobrze się uczy. Porady na dobry wzrok

Prawidłowe widzenie to dobra inwestycja na przyszłość, gdyż konsekwentnie pogarszający się wzrok dziecka nie tylko przekłada się na trudności typowo szkolne, może być  także ogromnym utrudnieniem np. podczas aktywności fizycznych. W życiu zawodowym oraz towarzyskim również nie pomaga. Co robić? Zacząć od rzeczy najprostszych, czyli biurka w domu, przy którym dziecko odrabia lekcje. Miejsce do nauki musi być odpowiednio oświetlone (najlepiej gdy dziecko dłużej się uczy przy rozproszonym równomiernym świetle dziennym niż tuż pod lampką i po ciemku). Biurko najlepiej usytuować prostopadle względem okna. Nawet ręka, którą dziecko pisze ma znaczenie – dla leworęcznych lepiej gdy świtało pada z prawej strony i na odwrót. Warto wziąć pod uwagę przyjazną oku kolorystykę pomieszczenia, jasne kolory i matowe powierzchnie, które nie męczą wzroku (ani psychiki). Liczy się także odpowiednio dobrane krzesło i zachowanie prawidłowej postawy dziecka w trakcie pisania bądź czytania. Proste plecy pomogą nie tylko w zachowaniu zdrowego wzroku, ale także w prawidłowym chodzeniu, oddychaniu, a więc prawidłowemu dopływowi krwi do mózgu.

Dobrze je – dobrze widzi. Wzrok a odżywanie się w trakcie roku szkolnego

Zapewnienie odpowiedniej dawki witamin i minerałów zapewni Twojemu dziecku właściwą odporność, mnóstwo energii do nauki, a także jasny wzrok. Witamina C (w którą bogate są np. cytrusy) nie tylko wzmocni odporność, ale także uchroni oczy przed zaćmą i zwyrodnieniem plamki żółtej. Witamina E (w dużych ilościach znajduje się w awokado) poprawia nawodnienie oka i odgrywa wielką rolę w przyswajalności witaminy A (w marchewkach czy mango). Luteina i zeaksantyna to żółto-pomarańczowe barwniki z grupy karotenoidów konieczne do sprawnej pracy komórek znajdujących się w siatkówce oka. Nasz organizm sam nie jest w stanie ich wytworzyć, dlatego musimy dostarczać je z zewnątrz. Naturalnym źródłem luteiny i zeaksantyny są rośliny, przede wszystkim warzywa, np. jarmuż, szpinak, brokuły, kukurydza czy czerwona papryka. 

Prawidłowa ostrość wzroku to nie wszystko. Sprawdź funkcje wzrokowe u ortoptysty!

Dobrze urządzone miejsce do nauki, dużo świeżego powietrza i systematyczny kontakt z panią nauczycielką nie wystarczą. Ważne są badania kontrolne. Lepiej umówić się na wizytę wcześniej i po prostu potwierdzić, że ze wzrokiem Twojego dziecka nie ma problemów niż zgłosić się za późno.

Mimo braku wady wzroku dziecko może doświadczać trudności z efektywnym widzeniem ze względu na zaburzone funkcje wzrokowe spowodowane nieprawidłową pracą ruchów oczu, niesprawnym układem konwergencyjno-akomodacyjnym lub obniżonymi parametrami widzenia obuocznego.

Nawet jeśli twoje dziecko nie ma wady wzroku sprawdź u ortoptysty czy widzi ono efektywnie.

Nie tylko oceny się liczą. Zatroszcz się o przyszłość swojego dziecka dbając o jego wzrok!

OTO-OKO Agnieszka Ambroziak,
ISTOTA Gabinet Terapii i Rozwoju,
ul. Tczewska 3, 01-674 Warszawa
Tel.: +48 502 548 815

Email: [email protected]
FACEBOOK